« La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse, » disait Albert Einstein. Selon une étude récente, les activités manuelles développent 30 % de compétences globales chez les enfants scolarisés en maternelle. Selon un sondage OpinionWay, réalisé lors du salon « Créations et savoir-faire », 53 % des Français se considèrent par ailleurs comme très créatifs et 93 % estiment que les loisirs créatifs sont une réelle source de bien-être. Voici donc quelques raisons de vous lancer, vous aussi, dans l’une de ces activités !

Les bienfaits des activités créatives sur l’esprit

Si les activités manuelles permettent aux jeunes enfants de développer leur imagination et leur dextérité, elles sont également très bénéfiques pour les adultes et les seniors. Créer avec nos mains mobilise en effet notre corps, nos mains et notre vue. Cela active aussi notre cerveau et même nos émotions. La coordination œil-main, la motricité fine et la force musculaire sont sollicitées. Le renforcement de la coordination représente un avantage considérable, notamment pour les personnes âgées, les enfants ou pour tous ceux qui suivent une rééducation motrice après une blessure.

On peut créer facilement grâce à la peinture par numéros. Un kit comprend l’oeuvre à peindre, des godets de couleurs et un assortiment de pinceaux

Le tricot, la poterie ou le dessin, par exemple, requièrent une concentration intense. Lorsque l’on est pleinement absorbé par l’une de ces tâches, le mental se détache de ses préoccupations et les problèmes s’éloignent. Au même titre que le sport, des études récentes ont révélé que les activités manuelles, comme l’explique le spécialiste de la peinture par numéro n°1 en France, favorisent la production d’endorphines, qui sont des neurotransmetteurs. Au-delà de nous rendre plus heureux, ces « hormones du bonheur » aident à réduire la sensation de douleur.

La pratique de la relaxation créative chez soi

Vous pensez que seules les personnes douées manuellement peuvent bénéficier des effets anti-stress de leur pratique ? Pour certaines disciplines, la période d’apprentissage peut certes être ardue, mais certaines activités, faciles d’accès, permettent au contraire de se détendre immédiatement et de goûter à l’état relaxant de « flow » induit par l’activité manuelle. Parmi elles, on retrouve notamment le coloriage, la peinture par numéro ou bien encore la fabrication de colliers en perles.

Le tricot est connu pour être une pratique très relaxante

Les activités artistiques pour soigner

L’art thérapie va encore plus loin. Cette discipline à visée thérapeutique utilise le processus créatif pour favoriser l’expression émotionnelle, la guérison et le bien-être psychologique. La Ligue contre le cancer explique utiliser cette méthode pour faciliter l’expression émotionnelle des malades, le renforcement de l’estime de soi, ainsi que la réduction du stress et de l’anxiété, tout en visant la résilience et le rétablissement.

De plus, puisque les activités ont la plupart du temps lieu en groupes, la pratique créative permet un soutien social et un partage d’expériences bénéfique. Enfin, l’art thérapie fait partie des soins proposés pour lutter contre les troubles psy. C’est une ressource psychoéducative dans la prévention des troubles émotionnels et comportementaux chez les personnes en situation de handicap. Les activités manuelles ont donc de nombreux avantages, dont celui, en plus de ses bienfaits, d’être parfaitement accessibles à tous !

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